Qu'est-ce qui est meilleur et plus efficace en vitamine D ou en huile de poisson?

Une nourriture de qualité et de qualité est un gage de bonne santé. Pour renforcer le système immunitaire et améliorer le corps, de nombreuses personnes prennent des vitamines . Les médecins recommandent souvent de consommer de l'huile de poisson ou de la vitamine D. Chacun de ces composants alimentaires influe à sa manière sur l'état de la santé humaine.

Caractéristiques de la vitamine D

La vitamine D est un groupe de substances actives biologiques formées dans les tissus de plantes et d'animaux sous l'influence du rayonnement ultraviolet . Contient des produits laitiers (fromage, beurre), du caviar et même du jaune d'oeuf. Les supports végétaux de la substance bénéfique sont le persil, l’ortie, la prêle et la luzerne.

Avec une exposition modérée au soleil, le corps humain peut produire ce composant de manière indépendante. La carence en vitamines nuit à la santé des personnes âgées et des jeunes. Par conséquent, les experts recommandent non seulement de se dorer au soleil, mais aussi de se faire dorloter avec des aliments délicieux contenant cette vitamine de joie. La substance biologique présentée influe sur l'état du corps de la manière suivante:

  • Réduit le risque d'apparition et de développement du diabète . Selon certaines études, un apport régulier en vitamines depuis la petite enfance de 88% réduit le risque de blessure grave du corps au cours de sa maturation.
  • Restaure les membranes nerveuses endommagées . Il améliore la régulation du rythme cardiaque et de la pression artérielle.
  • Améliore la croissance et le développement des os . Prévient l'ostéoporose et le rachitisme. Il maintient le niveau de calcium et de phosphore dans le plasma sanguin.
  • Il empêche le développement de maladies cardiovasculaires . Une carence en vitamine D provoque l’athérosclérose et d’autres pathologies ischémiques du cœur.
  • Participe au traitement de la sclérose en plaques . Ralentit la progression d'une maladie dangereuse.
  • Renforce le système immunitaire.
  • Ralentit le développement et la croissance des cellules cancéreuses dans le corps humain.
  • Régule la coagulation du sang . Recommandé pour les femmes enceintes. La composante naturelle a un effet positif sur le poids du nouveau-né.

L'absence de substance bénéfique dans le corps est indiquée par une faiblesse du tissu musculaire, des infections fréquentes et des maladies respiratoires, des douleurs articulaires et des problèmes d'ongles.

Les avantages et les inconvénients de l'huile de poisson

L'huile de poisson est une substance utile extraite du foie de morue (merlan bleu ou haddock). Le produit naturel contient de nombreux acides gras utiles, tels que docosahexaénoïque et eicosapentaénoïque. Le fameux composant du corps humain ne peut pas se développer seul. Vous pouvez obtenir le nutriment uniquement par le biais de la nourriture.

100 grammes d'huile de poisson contiennent environ 900 calories . Les protéines et les glucides ne sont pas ici, seulement des acides saturés. Disponible sous forme de capsules de gélatine ou sous forme de liquide ordinaire. Les médecins recommandent d'acheter une substance utile dans les pharmacies.

L'huile de poisson est utilisée comme complément alimentaire . La consommation fréquente du composant poisson a un effet positif sur le fonctionnement du corps humain. Une délicatesse abordable améliore le fonctionnement du cerveau, renforce le système cardiovasculaire et immunitaire. Abaisse le cholestérol sanguin et aide dans les situations stressantes.

Les produits connus doivent être pris par les femmes enceintes. L'huile de poisson a un effet positif sur la croissance et le développement du fœtus.

Dans certains cas, prendre de l'huile de poisson peut nuire considérablement à la santé humaine . Vous devez être extrêmement prudent avec des problèmes de coagulation du sang. L'utilisation excessive de cette substance perturbe le foie et le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Une réaction allergique peut survenir.

L'huile de poisson est largement utilisée en cosmétologie . À partir d’un produit naturel, créez des masques spéciaux pour le soin des cheveux. Les masques à l'huile de poisson maintiennent la peau en bon état à tout âge.

Comparaison et subtilités de l'utilisation de substances utiles

La vitamine D et l'huile de poisson - tels à première vue, différents nutriments ont beaucoup en commun. Les ingrédients alimentaires naturels ont un effet positif sur le travail du corps humain et améliorent le fonctionnement de nombreux mécanismes essentiels. Les deux produits renforcent les systèmes cardiovasculaire et immunitaire. Recommandé pour les femmes enceintes. L'utilisation excessive des premier et deuxième délicatesses peut nuire gravement à la santé. Dans le même temps, le manque de nutriments peut blesser le corps. Les deux produits biologiques sont utilisés activement en cosmétologie afin d'améliorer l'état de la peau.

Des différences évidentes sont observées dans le processus de la naissance de substances naturelles. La vitamine D se forme dans les tissus des plantes ou des animaux en raison du rayonnement ultraviolet. L'huile de poisson est un produit précieux, obtenu à partir du foie de morue (aiglefin ou merlan bleu). Un composant naît sous l'influence d'un facteur externe, le second par certains processus au sein d'un organe vivant. La vitamine D arrête le développement de maladies graves et l'huile de poisson améliore considérablement l'état actuel du patient. Acheter de l'huile de poisson coûte moins cher que d'acheter de la vitamine D dans les pharmacies nationales.

L'efficacité d'un additif alimentaire particulier dépend de l' état de la santé humaine et de ses besoins immédiats . Pour normaliser la tension artérielle et améliorer l'état mental, les spécialistes peuvent recommander la vitamine D. Si le système cardiovasculaire ne fonctionne pas correctement et si le taux de cholestérol dans le sang est élevé, on prescrit de l'huile de poisson au patient. Il est important de faire attention à l'état dans la période de consommation d'une substance utile. En cas d'aggravation, de malaise ou de réactions allergiques, il est préférable d'arrêter de prendre des vitamines.

Recommandé

Quel marcheur est meilleur que "Oka" ou "Neva"?
2019
Quelle est la différence entre le gel Skinoren et la crème Skinoren?
2019
Fokusin et Omnik: comparaison des moyennes et de ce qui est meilleur
2019