Quelle est la différence des cours de fitness au gymnase?

De nos jours, la transformation de son propre corps en une forme proche de l’idéal gagne de plus en plus en popularité. Cela est vrai pour tous les sexes - pour les femmes et les hommes. Aujourd'hui, il est à la mode d'être mince et en forme. Certaines personnes ont des qualités similaires dès la naissance, mais la plupart doivent travailler dur pour amener leur corps au résultat souhaité.

Il existe un certain nombre de façons de travailler votre corps, les principales étant les visites de conditionnement physique et de gymnastique.

Fitness

Pour donner à votre corps certaines formes, resserrer les muscles affaiblis, devenir plus souple et plus gracieux, il existe des cours de mise en forme.

La forme physique peut être orientée non seulement vers l’amélioration externe, mais vous pouvez également améliorer de manière significative la santé des systèmes cardiovasculaire et nerveux. Après certaines blessures, comme un genou, des cours de conditionnement physique peuvent être organisés pour une récupération meilleure et plus rapide.

De plus, les psychologues et les psychothérapeutes incluent depuis longtemps des cours de conditionnement physique dans un programme de rééducation et de traitement.

Étant donné que la motivation pour la forme physique peut être différente, il existe plusieurs domaines différents: la demi-danse, le roller fitness, le step-aérobic, la pamp-aérobic, la basse, l'aquaforme. callanétique, danse du ventre, fitball - aérobic, callanétique, marche nordique, toboggan - aérobic, pilates, fitness - yoga, zumba - aérobic, fitbox, stretching.

Il est très intéressant de développer une nouvelle direction du fitness: la danse aérobic. Cet exercice contribue non seulement au développement de l'élasticité et de la souplesse des muscles, mais également à la coordination et harmonise également l'état psychologique d'une personne.

En général, la forme physique peut être appelée un entraînement spécifique, ayant pour base diverses techniques de loisirs qui vous permettent de donner au corps les formes requises. En outre, lors de la pratique de la condition physique devrait être sélectionné menu individuel.

Gymnase

Aller à la gym est généralement destiné à augmenter la masse musculaire et l'endurance musculaire.

Les simulateurs peuvent être divisés en machines cardiovasculaires et en appareils d'entraînement. Ces derniers aident à développer les muscles et à augmenter leur tonus. Les machines cardiovasculaires aident à activer les forces de réserve du corps afin que les muscles travaillent plus activement. Après tout, la couche graisseuse ne brûle que lorsque la fréquence du pouls augmente et que la température du corps augmente.

Tiges, cous, crêpes - tout cet équipement motorisé est conçu pour vous aider à lutter pour augmenter les performances musculaires. Par exemple, l’orbitrekami et les tapis de course peuvent être attribués à un équipement cardiovasculaire.

Les simulateurs de puissance sont à levier, bloc, nominal. Choisissez un type spécifique de simulateurs en fonction de votre objectif - pour différents groupes de muscles, il existe différents types de simulateurs. Pour des résultats optimaux et la croissance de la masse musculaire, les équipements cardio et cardiovasculaire doivent être alternés.

Qu'est-ce qui est commun entre le fitness et aller au gym?

Il convient de rappeler que les deux exercices sont principalement nécessaires à la formation de la forme corporelle et de l’entraînement musculaire souhaités .

Il est important de se rappeler que les exercices qui supportent une charge physique pour un organisme ont un effet bénéfique sur ses systèmes: cardiovasculaire, nerveux. L'augmentation du débit sanguin et du pouls peut accélérer le processus de réadaptation sociale après une maladie ou une blessure.

Cependant, il est important de se rappeler que la surcharge, avec tous les problèmes de santé, est contre-indiquée, il est souhaitable de suivre tous les cours sous la supervision d'un médecin.

Fitness et gym sont intimement liés, très souvent l'un n'est pas possible sans l'autre. Habituellement, les locaux pour la remise en forme et la salle de sport sont situés à proximité, parfois dans la même pièce. Dans le gymnase, il y aura probablement plus d'équipement de musculation.

Quelle est la différence entre fitness et gym?

La principale différence est que la condition physique vise principalement à perdre du poids, à raffermir les muscles, à accroître la flexibilité et à harmoniser l’image corporelle, tandis que les exercices en salle de gymnastique permettent d’accroître la force et le volume musculaires.

Si vous résumez, vous pouvez dire qu'en faisant de l'exercice, une personne aura un corps plus beau et plus visible que celui qui est engagé dans un gymnase, mais ce dernier sera beaucoup plus fort et plus fort.

Pendant la période de récupération après certaines maladies, des cours de conditionnement physique sont recommandés. La salle de gym dans ce cas peut faire mal.

Si la forme physique peut être un exercice pour des personnes qui ne sont pas en très bonne santé, la salle de sport est une prérogative des personnes en bonne santé, car même des maladies latentes peuvent apparaître après celle-ci.

La condition physique réveille les réserves dormantes du corps, oblige ses cellules à travailler plus fort, le gymnase - c'est ce que l'on appelle «l'usure».

À première vue, les cours de conditionnement physique et les simulateurs sont caractérisés par des effets radicalement différents sur le corps et la forme du corps.

Il est très important de savoir que la formation sur simulateurs, en particulier ceux sur la force, sera contre-indiquée pour les personnes souffrant de problèmes neurologiques. Cela est dû au fait que, en raison d'efforts physiques intenses, le corps peut être soumis à un stress physiologique, qui affectera nécessairement la détérioration du système nerveux.

Mais les cours de conditionnement physique, sans effort excessif ni décharge émotionnelle, auront un effet positif sur l'état et l'humeur d'une personne.

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