Quelle est la différence entre les oméga 3 et l'huile de poisson?

Pour mener une vie normale, une personne a besoin d’énergie, qu’elle reçoit sous forme de nourriture. Le fonctionnement normal du corps est assuré par divers minéraux, vitamines et substances bénéfiques, qui sont pour la plupart produits par le corps lui-même.

Le manque de substances utiles est rempli d'aliments contenant les composants nécessaires. Cependant, il existe des substances que l'organisme ne produit pas, mais leur présence est essentielle au fonctionnement normal de tous les organes et systèmes.

Oméga 3

La présence d'acides gras dans le corps humain est une condition préalable au fonctionnement normal. Beaucoup de gens ont tendance à penser que l'huile de poisson et les oméga 3 sont exactement les mêmes substances. Cependant, une telle conclusion est superficielle. L'erreur de cette conclusion est due au fait que ces 2 médicaments ont des caractéristiques et des propriétés similaires.

Oméga 3 - est un complexe d'acides gras nécessaires au corps pour le fonctionnement normal de nombreux systèmes.

En plus de l'huile de poisson, la source d'oméga-3 sont les produits suivants:

  • Huile de lin.
  • Huile de noix.
  • Huile de chanvre.

Si le corps humain contient une petite quantité d’acides gras insaturés, il risque alors de réduire les propriétés protectrices et d’augmenter considérablement le risque de contracter le SRAS ou d’autres pathologies infectieuses.

L'absence de cette substance peut entraîner des troubles métaboliques au niveau cellulaire et, en conséquence, une détérioration générale de la santé et une perte de poids. Dans ce contexte, une violation du fonctionnement du système cardiovasculaire sera tout à fait naturelle.

Huile de poisson

Il est important de rappeler que l'exposition à l'air des acides gras entraîne leur oxydation, ce qui réduit considérablement leur valeur thérapeutique. Pour éviter cela, l'industrie pharmaceutique moderne produit des capsules d'huile de poisson qui non seulement préservent les propriétés curatives du médicament, mais contribuent également à une meilleure absorption par le corps.

En raison de l'enveloppe de gélatine, il n'y a pas de contact entre les acides gras et l'oxygène.

La consommation d'huile de poisson vous permet de:

  1. Éliminer les accès de douleur pendant le cycle menstruel.
  2. Normaliser la pression artérielle.
  3. Éliminer tous les processus inflammatoires dans le corps.
  4. Réduit la glycémie dans le diabète.
  5. Normaliser le métabolisme au niveau cellulaire.

À ce jour, il existe une large gamme d'additifs différents. Cependant, avant de commencer à les utiliser, il serait plus sage de consulter d'abord un spécialiste.

Une condition extrêmement importante est considérée dès lors que la teneur en oméga-3 de l'huile de poisson ne doit pas dépasser 2 grammes . Dépasser cette dose peut nuire à la santé et entraîner de graves complications.

Abus et non-respect du programme de consommation d’huile de poisson, souvent causé par de dangereuses réactions immunitaires.

Les médecins recommandent de prendre ce produit avec une extrême prudence aux personnes ayant une fonction thyroïdienne altérée.

L'effet spécial de l'utilisation de l'huile de poisson se manifeste pendant la grossesse et l'allaitement. Toutefois, l'administration du médicament et son dosage doivent être sous la surveillance du médecin traitant.

La plupart des experts conseillent aux enfants d’utiliser l’huile de poisson non sous forme de capsules, mais sous forme liquide. Bien entendu, les qualités gastronomiques de cette substance sont loin d’être parfaites et ne plairont probablement pas à un enfant, mais c’est la version liquide qui sera plus utile pour le corps de l’enfant.

Similitude

Les oméga 3 font partie intégrante de l'huile de poisson. Leur similitude se manifeste donc dans l'effet thérapeutique sur le corps.

L'utilisation d'oméga-3 et d'huile de poisson est favorisée par:

  • Régénération des tissus et guérison rapide de la peau lésée;
  • Optimisation du travail des organes du système cardiovasculaire;
  • Élimination des processus pathologiques dans les articulations du système musculo-squelettique;
  • Travail équilibré du système nerveux central;
  • Le fonctionnement normal de toutes les zones du cerveau et de la moelle épinière;
  • Il a un effet anti-inflammatoire prononcé.

La condition la plus importante qui unit l'huile de poisson et les oméga 3 est que les deux médicaments sont considérés comme les principales sources d'acides gras semi-saturés.

Afin de maintenir le corps en bonne santé, une personne doit consommer au moins 3 g d'acides gras insaturés par jour. Le taux quotidien ne doit pas dépasser 6 g .

Cependant, il convient de noter que l'huile de poisson et les oméga 3 ne sont pas exactement la même chose, car c'est l'huile de poisson qui est la source principale et la plus courante d'acides gras dont les gens ont besoin.

Les différences

La principale nuance qui distingue l’huile de poisson d’Oméga 3 est qu’elle ne contient pas de vitamines A et D. L'huile de poisson est obtenue exclusivement à partir de poisson et les oméga-3 peuvent également être produits à partir de plantes terrestres telles que le lin.

Mais dans ce cas, la préparation d'origine végétale ne peut remplacer les Oméga 3, qui sont obtenus à partir de poisson, car ils contiennent des acides gras essentiels pour le corps humain.

En résumé, il est nécessaire de résumer les informations données. Tout d'abord, c'est l'huile de poisson qui contient la plus grande quantité d'Oméga 3. Environ 300 milligrammes d'Oméga 3 sont contenus par gramme de graisse, principalement en raison de l'habitat du poisson.

Par conséquent, pour acquérir de l’huile de poisson, portez une attention particulière à la quantité d’oméga 3. Il est important de comprendre qu’en utilisant l’huile de poisson, nous souhaitons obtenir l’effet cicatrisant caractéristique de cet acide. alors cette concentration n'est pas optimale, car la teneur en oméga 3 est trop faible.

Puisque le principal avantage de l'huile de poisson est qu'elle est considérée comme la meilleure source d'acides gras, le dilemme concernant ce qui est préférable parmi les produits ci-dessus n'est plus pertinent.

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