Quelle est la différence entre un massage sportif et un massage classique?

Quelle est la différence entre un massage classique et un massage sportif? Peut-être que c'est la même chose ou ils ont au moins quelques différences? Il vaut plus de détails pour savoir quoi.

Massage classique

Pendant le massage classique, tous les muscles sont impliqués. Les récepteurs des tissus et des muscles transmettent des signaux au système nerveux central, à la suite de quoi le système nerveux se tonifie, la personne se détend, de même que tout son corps.

Massage classique

Selon ses effets positifs sur le corps, il est comparé au traitement. Pour les douleurs dans les articulations ou les os, dans les muscles, tout d'abord, il s'agit d'un massage classique. La procédure est effectuée plusieurs fois sur une période donnée. Pendant cette période, le sang est activement saturé en oxygène. Toutes les articulations et les muscles auparavant "inactifs", tels que la position assise, sont en cours d'élaboration. En raison de son effet complexe sur tout le corps, y compris les os, les articulations, les muscles, les capillaires, les vaisseaux et la peau, le corps se détend complètement au début, puis se réveille et reprend le ton nécessaire pour une activité plus intense.

Massage sportif

Le massage sportif est connu depuis la Rome antique, où les athlètes étaient détendus avant les compétitions, frottés avec des huiles, des mélanges toniques, des muscles réchauffés. S'applique aux athlètes, car ils en ont besoin. Pendant les séances d’entraînement intensives, auxquelles les athlètes s’exposent à la recherche de la meilleure performance et de nouvelles réalisations, les muscles et le corps crispés tout le temps, ce qui entraîne un épuisement rapide et d’autres problèmes. Afin d'éviter de mauvaises conséquences (le corps n'est pas de fer, il a besoin de repos). Les sportifs doivent suivre un régime alimentaire équilibré, du temps pour l'exercice et le repos, ainsi que des massages sportifs.

La technique du massage sportif est identique à celle du classique, mais avec des caractéristiques spécifiques. Pour commencer, il peut être tenu avant un entraînement, après, pendant ou faire partie de cet entraînement. Le temps que l'entraîneur veut atteindre influence le temps. Et le timing de l'effet sur la technologie utilisée.

Dans chaque cas, sélectionnez votre type de massage sportif. Avant l'entraînement et la compétition, vous devez échauffer vos muscles et augmenter le flux sanguin ou calmer l'athlète. Après l'entraînement, il est important de rétablir la force physique et morale, car cela améliore la circulation lymphatique et veineuse - cela aide à réduire les douleurs musculaires après un effort important. Pendant les séances d’entraînement, le massage vous permet de maintenir vos muscles dans une tonalité et un mode optimaux, d’éliminer les tensions excessives et de les préparer à des séances d’entraînement encore meilleures. En cas de blessure, une rééducation ou un massage thérapeutique est effectué.

Massage sportif

Qu'est-ce qui est commun?

  • En fait, le massage sportif reproduit les techniques du classique. Seulement, ils ne sont pas utilisés tous en même temps, mais en fonction des besoins. En d’autres termes, en fonction de la tâche à laquelle l’athlète est confronté: se préparer à la compétition, renforcer l’entraînement ou se détendre - ces techniques de massage classiques sont appliquées.
  • Les massages classiques et sportifs ne sont pas seulement confondus, ils sont vraiment très similaires, même si vous les regardez de côté.
  • Le rajeunissement de la peau se produit pendant les deux procédures. Au cours de celles-ci, toutes les particules cornéennes de la peau sont éliminées, l'épithélium et les tissus sous-cutanés sont saturés en oxygène, le flux sanguin augmente dans les endroits où il est nécessaire, ce qui est clairement indiqué sur l'apparence et l'état de la peau.
  • L'effet sur les capillaires et les vaisseaux est également identique. Pendant les procédures, les vaisseaux se dilatent, le débit sanguin augmente. Beaucoup pensent que cela contribue à l'élimination des toxines, mais cette théorie n'est pas encore prouvée. Et pourtant, les vaisseaux eux-mêmes sont toniques, de même que les capillaires, ce qui permet à l'avenir d'éviter l'apparition d'un maillage veineux, de varices, de caillots sanguins et d'autres problèmes similaires.

Les différences

  1. Le massage sportif est en principe un concept très abstrait. Cela se fait différemment selon les cultures. Par exemple, en Chine et en Amérique peuvent utiliser des méthodes complètement différentes. C'est-à-dire que le «sport» n'est pas un type, pas une espèce, mais plutôt une orientation. Classic est un type de massage distinct, utilisé dans le monde entier et qui définit clairement la technologie et les objectifs.
  2. Les objectifs ne sont pas forts, mais ils sont quelque peu différents. Le massage classique détend simplement et tonifie le corps, soulage la douleur et améliore les performances, et le sport peut soit tonifier, soit vous détendre, soit simplement faire partie de la rééducation.
  3. Le classique peut être fait à tout le monde, et le sport a été conçu spécialement pour les athlètes afin de les aider à s’entraîner.
  4. Pendant le massage classique, différentes huiles aromatiques sont utilisées pour non seulement réchauffer et détendre les muscles, mais aussi pour les «nourrir» de substances utiles et pour rendre la procédure plus agréable et confortable. Dans le sport, c'est parfois inacceptable.
  5. Dans le massage sportif, il existe des techniques plus agressives qui ne font pas partie du classique.
  6. Les sensations pendant le classique sont toujours agréables et lors de sports peuvent être à la fois agréables et douloureuses. Ici, comme mentionné ci-dessus, tout dépend du but de sa mise en œuvre.
  7. Le massage sportif peut être pratiqué sur une partie du corps, par exemple les jambes, après un jogging ou un entraînement, et le classique est toujours pratiqué sur tout le corps.
  8. Le massage classique ne peut pas être fait plus de deux fois par semaine et fait du sport tous les jours.

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