Quoi de mieux d'acheter un vélo de spin ou un vélo d'exercice?

Si vous n’avez pas le temps ou le désir d’aller à la salle de sport, mais que vous voulez être belle, la plupart des magasins d’équipement sportif proposent des entraîneurs coûteux, mais incompréhensibles. Le choix sur des vélos d’exercice compacts et faciles à utiliser tombe involontairement.

Mais le problème qui se pose est qu'il est préférable de choisir un vélo d'appartement ou un vélo d'exercice. Quels sont les avantages et les inconvénients de chacune de ces unités? Est-ce qu'il est logique de choisir?

Spin bike, les principales caractéristiques

Spin-bike - équipement sportif de chaussure . donner la charge sur le corps comme un vélo professionnel. Également sur cet équipement sportif, il est possible de reproduire divers trajets sur n’importe quel terrain, ce qui contribue à l’alternance des charges, tout comme lors d’un trajet réel, contribuant ainsi au renforcement du système cardiovasculaire, ainsi qu’à la combustion des adipocytes.

Il existe 3 types de charge sur le corps:

  • Courroie, porter la charge en raison de la tension de la courroie.
  • Dans les agrégats magnétiques, la force est distribuée en raison de l'attraction magnétique (plus l'attraction est forte, plus la force est élevée).
  • L'inertie contribue à la répartition des charges sur le principe des coussinets à ajustement forcé et du volant d'inertie.

Par fonctionnalité, ils sont divisés en amateur et professionnel . Outre les caractéristiques fonctionnelles de l'équipement sportif considéré, il est possible d'ajuster la charge en plus:

  1. La vitesse de la pédale stimule la charge sur le cœur et contribue également à la transformation des tissus adipeux en masse musculaire.
  2. Le confort de l'entraînement est créé par la fonction de modification manuelle de la charge de l'appareil à l'aide de la répartition de la traction inerte.
  3. Le choix de la position pendant l’occupation contribue au transfert de l’attention principale sur différentes zones musculaires, pour une occupation plus efficace.

Caractéristiques avantageuses du spin-bike:

  • La conception du simulateur est conçue avec la possibilité de l'adapter aux caractéristiques anatomiques individuelles de l'utilisateur.
  • Changer la position et le niveau du siège contribue au plus grand développement des fonctions corporelles.
  • Renforce les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
  • Développe les muscles des jambes et des fesses.

Le seul inconvénient est un simulateur de type amateur: son fonctionnement en continu est limité dans le temps.

Vélo d'exercice, les principales caractéristiques

Le vélo d’exercice est l’un des types de simulateurs cycliques conçus pour simuler le cyclisme. Dans la conception classique, son siège est une imitation du gouvernail pour le repose-mains, l’affichage qui reflète l’ampleur de l’effort appliqué ainsi que le temps écoulé depuis le début de la formation.

Les principales caractéristiques de ces équipements sportifs sont les suivantes:

  1. Des exercices réguliers augmentent l'endurance et renforcent le système immunitaire.
  2. Favorisez la perte de poids en stimulant la combustion des calories.
  3. Affecter favorablement les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
  4. Il se produit un renforcement des muscles et une correction corporelle due au travail de la presse et des hanches.
  5. C'est un excellent complément au complexe anticellulite.

Les vélos d’exercice sont classés en fonction du système de charge et sont divisés en:

  • Équipement sportif de l' entraînement mécanique, l'effort est régulé par une conception mécanique.
  • Entraînement magnétique - avec l'aide de l'attraction magnétique.
  • Entraînement électromagnétique - la charge est créée en raison de la poussée électromagnétique.

De par leur conception, les vélos d’exercice physique sont divisés en 4 types:

  1. Vertical, l’un des types de simulateurs les plus courants, souvent acheté à la maison, il vous permet de faire de l’exercice sur tous les principaux groupes musculaires, seule contre-indication à l’utilisation d’un tel simulateur - blessures au dos.
  2. Horizontalement, les principaux avantages de cette conception sont le confort et la répartition du poids tout au long de la conception du simulateur, idéal pour les personnes en surpoids ou en rééducation.
  3. Hybrides, ces simulateurs ont la capacité de changer de position dans plusieurs plans, ce qui permet d’utiliser ce simulateur à plusieurs utilisateurs présentant des caractéristiques physiques différentes du corps.
  4. Unités portables, petites et compactes sans siège, idéales pour ceux qui bougent souvent ou qui ont une petite zone d’entraînement, le seul inconvénient de ce simulateur est la charge inégale sur les jambes due au manque d’assise.

Important: lors d’une pratique sur un vélo d’exercice, il est nécessaire de sélectionner un mode de charge dans lequel la durée de la séance d’entraînement continue est d’au moins 30 minutes.

Caractéristiques générales

Ces équipements sportifs développés sur un concept unique sont principalement destinés à:

  • Développement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire
  • Développer l'endurance,
  • Renforce les muscles des jambes
  • Favoriser la perte de poids.

Caractéristiques distinctives

La principale différence entre le vélo d'appartement et le vélo d'exercice est la suivante:

  1. Spin bike est capable de remplacer complètement le cyclisme, alors que le vélo d’exercice standard n’a pas une telle fonction.
  2. La fonctionnalité du vélo de spin est beaucoup plus large, elle dispose d’un volant et de sièges réglables pour stimuler divers muscles.
  3. Le vélo d'appartement horizontal est capable de fournir la charge nécessaire sur le corps aux personnes présentant certaines contre-indications.
  4. Les vélos d'appartement portables prennent peu de place et peuvent se glisser sous le lit.

Quel est le meilleur et quand

Avant de décider de choisir, vous devez envisager la possibilité d’une véritable balade à vélo, le poids, la présence de blessures diverses, les caractéristiques individuelles du corps:

  • Vertical convient aux utilisateurs qui n’ont pas beaucoup de poids excessif avec la possibilité de la mise en œuvre du vrai cyclisme.
  • Horizontal convient aux personnes qui ont beaucoup de poids excessif, ainsi que celles qui ont des blessures au dos ou la charge sur ces zones musculaires pour une raison ou une autre est contre-indiquée pour le moment.
  • L'hybride conviendra parfaitement en tant que formateur familial, pour plusieurs utilisateurs présentant des caractéristiques physiques différentes.
  • Portable convient aux utilisateurs qui ne peuvent pas se permettre d’utiliser de grands espaces ou qui sont obligés de changer constamment de lieu de séjour.
  • Le spin-bike convient à ceux qui n’ont pas beaucoup de poids, il n’ya pas de blessures, il ya suffisamment d’espace pour installer le simulateur, ainsi que ceux qui ne sont pas capables de faire du vélo.

Recommandé

Nolpaz ou Kontrolok: moyens de comparaison et quoi de mieux
2019
Surligneur et correcteur: qu'est-ce qui est commun et quelle est la différence
2019
Quel est le meilleur revêtement d'onduline ou de platelage?
2019